Bagi manusia kesehatan gigi dan mulut adalah sesuatu yang harus selalu diperhatikan, karena selain bisa membuat Anda tetap merasa nyaman, hal ini juga bisa membuat lawan bicara Anda tetap senang ketika berbincang dengan Anda.
Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut
Untuk Anda yang ingin tetap tampil percaya diri, berikut ini ada beberapa tips menarik yang bisa membantu Anda untuk dapat merawat dan menjaga kesehatan serta kebersihan gigi dan mulut. Langsung saja perhatikan beberapa tips berikut ini, agar Anda bisa mempraktikkannya di rumah Anda.
1. Tidak Menggosok Gigi Terlalu Keras
Perlu Anda ketahui, bahwa salah satu tujuan dari menggosok gigi adalah untuk membantu Anda menghilangkan plak-plak yang terdapat di gigi Anda. Tetapi, perlu Anda ketahui juga bahwa bila Anda menggosok gigi Anda terlalu kencang, maka gesekannya malah dapat merobek gusi dan bahkan bisa berakibat buruk pada enamel gigi Anda yang memang tipis.
Hal ini akan mengakibatkan terjadinya gigi sensitif. Harus Anda ketahui juga, bila cara menggosok gigi yang tidak baik akan berdampak pada penumpukan dan pengerasan plak gigi atau yang disebut juga dengan gingivitis (peradangan gusi).
Oleh sebab itu, ketika Anda menggosok gigi, harus dilakukan dengan lembut, hati-hati dan lakukan dengan gerakan memutar serta memijat gigi. Secara umum, ketika Anda menggosok gigi durasi yang paling pas dan efektif adalah dua menit.
2. Menggosok Gigi Sebelum Tidur
Anda tentu saja sudah mengetahui, bahwa memang sangat dianjurkan untuk menggosok gigi dua kali dalam satu hari, yaitu pada saat Anda bangun tidur dan sebelum Anda tidur.
Manfaat dari sikat gigi sebelum tidur adalah untuk membantu dalam menghilangkan kuman dan juga plak-plak yang menempel pada gigi Anda, yang memang sudah menumpuk karena aktivitas harian Anda. Selain harus menggosok gigi, Anda juga dianjurkan untuk membersihkan lidah Anda, dengan cara menyikatnya. Hal ini bisa membantu Anda untuk menghilangkan plak dan kuman-kuman yang menempel pada bagian lidah.
Lihat juga : Panduan Memulai Rutinitas Olahraga untuk Pemula
3. Memilih untuk Menggunakan Pasta Gigi yang Mengandung Flourida
Untuk tambahan informasi, flourida adalah salah satu bahan alami yang bisa ditemukan pada banyak hal, seperti ada pada air minum dan makanan yang juga Anda konsumsi.
Flourida adalah sebuah kandungan yang dapat dengan mudah diserap dengan tubuh, agar nantinya bisa digunakan untuk sel-sel di dalam tubuh Anda dalam membangun gigi agar lebih kuat, serta menguatkan enamel pada gigi Anda.
Selain itu, flourida juga akan menjadi sebuah pertahanan utama yang akan mencegah gigi dari kerusakan dan menyediakan juga perlindungan alamiah untuk gigi Anda. Itulah mengapa Anda sangat dianjurkan untuk menggunakan pasta gigi yang memiliki kandungan flourida.
4. Jangan Merokok
Perlu Anda ketahui, bahwa merokok juga bisa berdampak buruk pada kesehatan gigi Anda, karena tembakau bisa menyebabkan gigi untuk berwarna kekuningan dan membuat bibir Anda menghitam. Sebagai informasi tambahan, merokok juga bisa membuat Anda berpotensi untuk terkena penyakit seperti kanker mulut dan gusi.
5. Minum Lebih Banyak Air
Kita semua tahu, bahwa air memang merupakan salah satu minuman terbaik yang bisa membawa banyak manfaat untuk tubuh kita sebagai manusia. Hal ini juga termasuk untuk kesehatan gigi dan mulut Anda, karena dengan minum lebih banyak air dapat membantu untuk membersihkan gigi dan mulut dari sisa makanan dan minuman yang menempel pada gigi Anda.
6. Membatasi Diri untuk Mengonsumsi Makanan yang Manis dan Asam
Makanan yang manis juga bisa merusak gigi Anda, jadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan gigi Anda adalah dengan mengurangi makanan manis. Makanan manis dan asam terdapat bakteri yang bisa merusak enamel gigi Anda dan bisa menyebabkan gigi untuk berlubang.
7. Makan Makanan yang Mengandung Banyak Gizi
Makan makanan yang bergizi, akan memberikan dampak yang sangat baik untuk gigi dan mulut Anda. Makanan yang bergizi seperti biji-bijian dan buah-buahan juga bisa memberikan hal baik untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.
Lihat juga : Bagaimana Cara Memilih Makanan Sehat dan Berkualitas?
8. Berkumur
Salah satu cara terbaik untuk merawat gigi dan mulut Anda adalah dengan berkumur. Anda bisa berkumur dengan menggunakan obat kumur dan menggunakan air garam. Dengan berkumur, maka Anda bisa membantu dalam mengontrol pertumbuhan bakteri yang berkembang di dalam mulut Anda.
9. Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet juga bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk mengawasi masalah pada gigi dan mulut Anda. Untuk memberikan perawatan ekstra pada gigi dan mulut, Anda bisa mengunyah permen karet bebas gula, karena ini akan membantu Anda dalam memproduksi air liur yang bisa membantu dalam menetralkan asam pada mulut, sehingga membantu dalam menguraikan sisa-sisa makanan.
10. Lakukan Pemeriksaan Secara Rutin ke Dokter Gigi
Cara untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda berikutnya adalah dengan melakukan pemeriksaan secara rutin ke dokter gigi. Dengan melakukan pemeriksaan secara rutin ini, Anda bisa mengetahui masalah apa yang terjadi pada mulut dan gigi Anda, sehingga Anda bisa mengantisipasi berbagai macam hal yang buruk untuk gigi dan mulut Anda.
Selain melakukan hal-hal di atas, Anda juga bisa menggunakan bahan alamiah yang bisa Anda jumpai di rumah Anda, untuk membantu dalam merawat kesehatan gigi dan mulut Anda. Berikut ini adalah hal yang bisa membantu Anda dalam merawat gigi dan mulut secara alamiah.
– Menggunakan Bawang Putih
Manfaat dari bawang putih ini sangat bagus untuk membantu dalam merawat gigi dan mulut Anda. Dengan mengunyah bawang putih, maka Anda bisa mencegah untuk terbentuknya plak dan juga karang gigi.
Selain memang mampu untuk mencegah pertumbuhan plak dan karang gigi, Anda juga bisa mengawasi bau mulut dengan sering mengunyah bawang putih, karena bawang putih adalah antibiotik alamiah yang sangat bermanfaat untuk menjaga mulut Anda dari berbagai macam bakteri penyebab bau mulut.
Selain itu, bawang putih juga bisa menjadi salah satu obat terbaik yang dapat memberikan manfaat untuk pengobatan secara alamiah, apabila Anda memiliki infeksi pada gusi dan luka pada mulut Anda.
Bawang putih juga mampu untuk menjaga kebersihan dari rongga mulut Anda. Senyawa aktif yang terkandung di dalam bawang putih, akan memberikan efek yang mampu untuk membersihkan rongga mulut Anda, sehingga membuatnya tetap bersih dan terhindar dari berbagai macam bakteri yang mampu memicu infeksi pada mulut Anda.
Nah itu tadi adalah pembahasan tentang beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda dengan mudah. Jadi, penting sekali untuk menjaga kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut Anda, karena ini bisa memberikan dampak yang bagus untuk diri Anda dan meningkatkan rasa percaya diri.